{"id":1972,"date":"2019-06-25T10:57:17","date_gmt":"2019-06-25T08:57:17","guid":{"rendered":"https:\/\/dictator.es\/landing\/como-superar-el-miedo-a-los-ascensores\/"},"modified":"2019-06-25T10:57:17","modified_gmt":"2019-06-25T08:57:17","slug":"como-superar-el-miedo-a-los-ascensores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dictator.es\/landing\/como-superar-el-miedo-a-los-ascensores\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar el miedo a los ascensores"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/dictator.es\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MIEDOASCENSORES.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dictator.es\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MIEDOASCENSORES.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"alignleft size-full wp-image-6168\" \/><\/a>Para las personas j\u00f3venes, evitar el uso de los ascensores puede no conllevar un gran inconveniente puesto que, si se trata de personas sanas, subir escaleras es una actividad que pueden hacer sin gran esfuerzo. Pero \u00bfqu\u00e9 sucede con las personas mayores que tienen mayor dificultad para hacer el esfuerzo f\u00edsico, con las personas con movilidad reducida o en los casos en los que hay que subir muchas plantas y hasta para una persona joven esto resulta un trabajo muy arduo? <strong>En este art\u00edculo te contamos c\u00f3mo superar el miedo a los ascensores.<\/strong><\/p>\n<h2>Pasos para superar el miedo a los ascensores: entender la realidad<\/h2>\n<p>Para superar el miedo a los <a href=\"https:\/\/dictator.es\/novedades-ascensores\/rehabilitacion-de-ascensores\/\">ascensores<\/a> el primer paso es entender que se trata de un miedo irracional. \u00bfPor qu\u00e9 irracional? Porque si estudiamos las estad\u00edsticas nos damos cuenta de que es muy poco probable que tu vida corra peligro dentro de un ascensor. Para entender esto hay que desmitificar algunos pensamientos err\u00f3neos que albergan aquellas personas que tienen miedo a los ascensores.<\/p>\n<h3>Si me quedo encerrado, me asfixiar\u00e9<\/h3>\n<p>Los ascensores cuentan con sistemas de ventilaci\u00f3n de manera que, si te quedas encerrado en alguno por una aver\u00eda, solo o acompa\u00f1ado, ninguno se quedar\u00e1 sin aire.<strong> Lo que es importante recordar es que hiperventilar no ayuda. Por ello, hay que intentar respirar de manera normal para controlar el ataque de p\u00e1nico<\/strong>, inspirando y soltando el aire lentamente, repiti\u00e9ndonos mentalmente que estamos seguros y que pronto nos ayudar\u00e1n, porque realmente eso es lo que va a pasar y no otra cosa.<\/p>\n<h3>Tardar\u00e1n horas en encontrarme<\/h3>\n<p>Todos los ascensores est\u00e1n dotados con un bot\u00f3n de alarma. En algunos casos servir\u00e1 para alertar a los vecinos para que llamen al servicio t\u00e9cnico. En otros se avisa directamente al servicio t\u00e9cnico, incluso podemos hablar con \u00e9l si el ascensor cuenta con un <a href=\"https:\/\/dictator.es\/novedades-ascensores\/sistemas-seguridad-ascensores-unifamiliares\/\">sistema para hacer llamadas<\/a>. Algo que integran todos los \u00faltimos modelos. As\u00ed, alguien te atender\u00e1 enseguida, te calmar\u00e1 y te explicar\u00e1 lo que debes hacer. Si no es el caso, no pasa nada, sigue los pasos que te hemos indicado.<\/p>\n<h3>El ascensor se descolgar\u00e1 y me caer\u00e9<\/h3>\n<p>Esto es pr\u00e1cticamente imposible que pase porque todos los ascensores est\u00e1n dotados de sistemas de seguridad para que la integridad de las personas est\u00e9 a salvo. Lo cierto es que los ascensores, en general, entra\u00f1an muy poco peligro y solo son un problema cuando no se mantienen o se usan correctamente. Dentro del ascensor, puedes ver una pegatina generalmente donde indican en qu\u00e9 mes se ha hecho el mantenimiento del ascensor y otra donde se indica cuando le toca la siguiente inspecci\u00f3n oficial realizada por la administraci\u00f3n, lo que te dar\u00e1 una idea de si lo tratan como es debido o no.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo superar el miedo a los ascensores poco a poco<\/h2>\n<p>Despu\u00e9s de haber trabajado en eliminar todas las ideas err\u00f3neas y negativas que ten\u00edas sobre los ascensores, es momento de que comiences a exponerte. Si tu problema no es muy grave puedes hacerlo por ti mismo siguiendo el siguiente truco.<\/p>\n<h3>Exponte gradualmente<\/h3>\n<p>La idea es que vayas exponi\u00e9ndote poco a poco a lo que te da miedo mientras refuerzas las ideas nuevas que has aprendido y que sustituyen a las viejas, que son las que te causan la angustia al pensar en los ascensores.<\/p>\n<p>Prueba a subirte en un ascensor y permanecer unos minutos hasta que dejes de estar angustiado, aunque no dejes cerrar las puertas.<\/p>\n<p>Luego prueba a subirte en un ascensor y dejar que se cierren las puertas, aunque no te muevas de planta. Repite el proceso hasta que te sientas c\u00f3modo.<\/p>\n<p>M\u00e1s tarde puedes probar a subir solo una planta. Repite hasta que te sientas seguro.<\/p>\n<p>Posteriormente prueba a subir dos y hace el proceso de repetici\u00f3n.<\/p>\n<p>Luego vendr\u00e1n tres, cuatro, etc. Cuando ya est\u00e9s seguro en el ascensor de tu edificio o el que hayas escogido para hacer tu entrenamiento, prueba con otro que no conozcas.<\/p>\n<p>Con tes\u00f3n y perseverancia en menos tiempo del que crees estar\u00e1s subi\u00e9ndote a cualquier ascensor y, probablemente, ayudando a otras personas a superar el miedo a los ascensores.<\/p>\n<p>\u00a1\u00c1nimo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para las personas j\u00f3venes, evitar el uso de los ascensores puede no conllevar un gran inconveniente puesto que, si se trata de personas sanas, subir escaleras es una actividad que pueden hacer sin gran esfuerzo. 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